Vivimos en un tiempo en el que estar ocupados parece haberse convertido en una forma de demostrar que estamos haciendo algo con nuestra vida.

Tenemos cosas que hacer, mensajes que responder, pendientes que resolver, decisiones que tomar.

Y cuando finalmente tenemos un momento libre, muchas veces buscamos inmediatamente algo con qué llenarlo.

Como si detenernos fuera perder el tiempo.

Pero ¿qué sucede cuando nos detenemos?

Quizás, al principio, aparece cierta incomodidad.

Porque cuando dejamos de hacer, podemos comenzar a escuchar.

Y a veces no estamos acostumbrados a escuchar lo que sucede dentro de nosotros.

Detenernos no es dejar de vivir

Detenernos no significa abandonar nuestras responsabilidades ni alejarnos de todo.

Tampoco significa que tengamos que vivir lentamente todo el tiempo.

Significa aprender a hacer una pausa.

Una pausa entre una cosa y otra.

Entre lo que sucede y nuestra respuesta.

Entre lo que pensamos y aquello que finalmente hacemos.

A veces, unos pocos minutos pueden ser suficientes para volver a nosotros.

Respirar.

Observar.

Sentir.

Preguntarnos cómo estamos.

¿Cuándo fue la última vez que no hiciste nada?

Es una pregunta sencilla, pero quizás no sea tan fácil responderla.

No hacer nada no significa necesariamente estar mirando una pantalla, escuchando algo o realizando otra actividad mientras descansamos.

A veces significa simplemente estar.

Sentarnos junto a una ventana.

Mirar el cielo.

Caminar sin apuro.

Tomar un café prestando atención a su aroma y a su sabor.

Escuchar los sonidos que nos rodean.

Respirar.

No para conseguir algo.

No para ser más productivos.

Simplemente para habitar ese momento.

En la pausa también podemos encontrarnos

Cuando hacemos espacio para detenernos, pueden aparecer cosas que durante el ritmo cotidiano quedan escondidas.

Una emoción que no habíamos reconocido.

Un cansancio que veníamos ignorando.

Una preocupación.

Una necesidad.

Una idea que estaba esperando ser escuchada.

Incluso puede aparecer una pregunta que veníamos postergando.

La pausa no siempre trae respuestas.

Pero puede ayudarnos a escuchar mejor las preguntas que ya estaban dentro de nosotros.

Detenernos para elegir

Hay algo más que puede suceder cuando aprendemos a hacer una pausa.

Podemos comenzar a responder de una manera diferente.

Cuando reaccionamos automáticamente, muchas veces actuamos desde el hábito, desde el enojo, desde el miedo o desde el cansancio.

Pero cuando podemos detenernos aunque sea unos instantes, aparece un pequeño espacio.

Y en ese espacio existe la posibilidad de elegir.

No siempre podremos elegir lo que sucede.

Pero muchas veces podemos empezar a elegir cómo queremos responder a aquello que sucede.

El arte de hacer espacio

Quizás detenernos sea, en cierta manera, aprender a hacer espacio.

Espacio en nuestra agenda.

Espacio en nuestra mente.

Espacio para sentir.

Espacio para pensar.

Espacio para escuchar.

Espacio para simplemente estar.

No necesitamos llenar cada silencio.

No necesitamos responder inmediatamente a todo.

No necesitamos estar haciendo algo todo el tiempo para sentir que estamos avanzando.

A veces, detenernos también es una manera de avanzar.

Porque cuando hacemos espacio, podemos volver a escuchar aquello que el ruido cotidiano había dejado en segundo plano.

Y quizás ahí descubramos algo que estaba esperando nuestra atención desde hacía tiempo.

A veces no necesitamos ir más lejos.
Necesitamos detenernos lo suficiente para volver a encontrarnos.