Reflexiones para vivir con mayor presencia, conciencia y sentido.
Descubrí el valor de la pausa consciente para cultivar la atención, escuchar tus emociones y vivir con mayor presencia en la vida cotidiana.
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Descubrí cómo cultivar la ecuanimidad ante la incertidumbre, con aportes de la psicología, la meditación y las enseñanzas de Thich Nhat Hanh.
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Descubrí qué es la autocompasión, qué dice la ciencia sobre sus beneficios y cómo cultivar una relación más amable, consciente y comprensiva con vos mismo.
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Descubrí cómo la meditación puede ayudarnos a comprender el estrés y cultivar atención, regulación emocional y compasión, a la luz de la neurociencia.
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Hay frases que sobreviven al paso del tiempo porque, de alguna manera, siguen haciéndonos preguntas.
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¿Alguna vez empezaste a dibujar sin saber muy bien qué querías hacer y terminaste descubriendo algo que no esperabas?
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A veces, una pausa nos permite reconocer lo que el ritmo de cada día deja en segundo plano.
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A veces escuchamos hablar de vivir de manera más consciente y podemos pensar que se trata de meditar, estar tranquilos, controlar nuestros pensamientos o aprender a vivir sin estrés.
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Mi camino de formación no comenzó con un plan definido ni con la intención de reunir diferentes disciplinas. Fue algo que se fue construyendo con el tiempo, a través del estudio, la práctica y, sobre todo, de una misma búsqueda.
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Elegir un nombre no siempre es simplemente encontrar una palabra que nos guste.
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Durante mucho tiempo pensé que para poder acompañar a otros primero tenía que tener todas las respuestas.
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Hay momentos en los que la vida parece avanzar demasiado rápido.
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